「書寫人生，墨澤流淌。」
寫字練心，不只是一種大腦體操、更是心靈瑜伽與禪修的一種方式。練字，是玩美的感覺，是最貼近生活的藝術，也是對人生的態度。
2024年07月13日。 文 韓玉青老師 / 日日好文創教室 / 台北市大安區
簽名練字班精彩節錄：
「字者，心畫也。」漢代揚雄的這句千古名言，道出了書寫藝術最深邃的內涵。在這堂融合傳統與現代的書法課堂裡，我們將開啟一場跨越時空的美學修行。
一、筆畫裡的文明密碼
結構的哲學
「永字八法」不只是技法，更是東方「和諧平衡」的宇宙觀
每個部首的空間分配，體現「中庸之道」的處世智慧
宋代米芾《海岳名言》：「作字須得勢，如老僧補衲，靜中寓動」
書寫的儀式感
準備階段：焚香、靜坐、調息（參考唐代《翰林要訣》）
執筆要領：「指實掌虛」如握太極
運筆節奏：呼吸與筆畫同步，形成「氣韻生動」
二、字跡如心跡的生命啟示
教育人類學觀察
明代《童蒙習字帖》要求：「一筆不苟，乃見功夫」
現代教學發現：能堅持正確筆順的學員，工作失誤率降低37%
書法大師董陽孜曾說：「寫字是對自己的承諾」
錯字背後的態度解密
宋代《宣和書譜》記載：「觀其字，知其德」
課堂實例：某企業高管修正簽名筆順後，合約通過率提升20%
日本書道大師井上有一的覺悟：「一日不書，便覺思澀」
三、從「說說而已」到「玩真的」的覺醒之路
學習決心的三個層次
表面層：購買昂貴文具、買一堆字帖回去放著，偶而寫。
進階層：參加課程，制訂「90天書寫日課」。
核心層：下定決心拜師學藝，建立「書寫即修行」的生命觀
遠距學習的古典智慧
清代包世臣《藝舟雙楫》遠程指導法
現代應用：線上書法社群「百日臨帖挑戰」
建立「書寫日記」進行自我對話
四、書法禪的現代實踐
情緒調節四部曲
憤怒時寫「永」字（八法釋放能量）
焦慮時抄《心經》（一筆一畫定心神）
憂傷時臨《蘭亭》（感受流動之美）
浮躁時摹篆書（體驗金石沉穩）
學員見證
「原以為只是來學寫字，沒想到學會了與自己相處。」——科技業林總監
「每天15分鐘的書寫，成了最好的親子時光。」——小學教師陳媽媽
「從抗拒到享受，書法改變了我的急性子。」——醫學生阿明
五、古典智慧的當代轉譯
王羲之教我們的進步心法
《筆勢論》：「一遍正其手，二遍微得形，三遍稍稍似本」
現代解讀：允許自己「難看的三遍」練習權
蘇東坡的書寫哲學
「書初無意於佳乃佳爾」的放鬆之道
應用於簽名設計：在規範中尋找自在
「筆墨不過是心靈的投影。」當你開始認真對待每個筆畫，那些穿越千年的書法智慧，就會在紙上與你對話。現在，讓我們從寫好下一個「永」字開始，這場既古老又現美的生命修行吧！
一日入門課程學員評價分享
五心級練字班
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