一筆一畫，皆是修行：抄經與鋼筆練字的靜心奇蹟
2025年08月24日。 文 韓玉青老師
專注書寫時，呼吸會自然地變得平穩，它溫柔地提醒你，許多煩惱其實源自於內心的執念和恐懼。
.
而單一、重複、有節奏的抄寫具有舒緩的效果。在這個充滿敬意的月份裡，透過抄寫《心經》，帶來平安與智慧，心安，則一切安。
在筆尖中遇見平靜的自己
在這個步調飛快、資訊紛雜的時代，我們總渴望一處能讓心靈安頓的角落。
而「靜心抄經」結合「鋼筆練字」，正是一場悄然興起的現代修行。
不必遁入空山，只需一支筆、一紙經文，便能開啟自我與對話的寧靜時光。
為什麼選擇抄經＋鋼筆練字？
鋼筆筆尖與紙面接觸的觸感，要求我們放慢速度、專注於每一筆畫的起伏。
這種「慢」與「精準」，恰好成為練習正念（Mindfulness）的絕佳媒介。
當你全心投入書寫，煩雜的思緒自然沉澱，呼吸逐漸平穩，彷彿整個世界只剩下筆尖滑過紙張的細微聲響——這便是專注的魔力。
抄經的5大身心好處：
- 安定心緒，排除煩惱
經文中的智慧語句，結合重複書寫的節奏，能有效舒緩焦慮、降低雜念，如同為心靈進行一場深層按摩。 - 訓練專注，提升效率
透過一筆一畫的書寫，強迫大腦進入「心流狀態」，長期練習更能延伸至工作與學習，提升日常效率。 - 正念思考，明晰內心
抄經不僅是機械式書寫，更是與經文對話的過程。過程中我們學會觀照自己的起心動念，培養覺知與智慧。 - 調整呼吸，養生舒壓
自然深長的呼吸是抄經的基礎。透過緩慢書寫，呼吸逐漸綿長，氧氣充足供應大腦，達到放鬆與養生的效果。 - 藝術療癒，美學實踐
鋼筆字線條豐富多變，墨色流動極具觀賞性。將抄經作品化為藝術創作，更是視覺與心靈的雙重滋养。
抄經不只是書寫，更是一場心靈的沐浴。
當鋼筆尖輕輕劃過紙張，我們在墨香中練習專注、在經文中學習放下。
願每一個追求寧靜的你，都能在這場筆尖修行中，找到屬於自己的安定與力量。
